Ознакомительная версия. Доступно 6 страниц из 30
Стратегия преодоления страха состоит в том, чтобы рассматривать трудность как инструмент, чтобы увидеть то, чего мы до этого ясно не видели. Если появляется возможность, но мы чувствуем, что еще не готовы, у нас нет ресурсов или чего-то не хватает для самовыражения, значит, страх завладел нами. Наша задача в этот момент – прислушаться к внутреннему голосу и понять, что настал момент действовать.
Задайтесь справедливым вопросом: если другие нам доверяют, то почему мы не доверяем сами себе? Ведь возможности приходят к нам обычно от других людей, потому что они видят в нас то, чем, по нашему мнению, мы даже не обладаем. Когда перед вами открываются двери, но вы думаете, что еще не готовы, – не мешкайте! Вы готовы! Это тот самый момент
Важно начать, не оценивая возможные масштабы прогресса, потому что разум будет говорить, что мы дол-жны продвинуться дальше. Но это неважно. Просто начните. Понимание, что в каждый момент мы можем сделать шаг с теми ресурсами, которые есть, и теми возможностями, которые появляются, это поможет построить то, для чего мы пришли в этот мир.
Ключ четвертый. Смелость выходить из зоны комфорта и отпускать то, что не нужно
Взять на себя ответственность за свою судьбу – значит решиться взглянуть на жизнь без драмы и необходимости обвинять других в том, что мы находимся именно в этой точке своего пути, понимая, что сами являемся архитекторами нашего бытия.
Наблюдая за своим поведением, мы несем ответственность за то, какие чувства привносим в настоящее и какие решения исходя из этого принимаем, действуем ли в соответствии с тем, что желаем. Если мы намереваемся двигаться в будущее, которого хотим, пусть даже четко не осознавая, как этого достичь, – нам будет гораздо легче.
Брать на себя ответственность и действовать гораздо проще, имея конкретное намерение и понимание, куда двигаться. Но если нет уверенности и четкой цели, перед нами всегда будут открываться альтернативные пути, и тут необходимо определить, чего вы не хотите делать, куда не хотите идти и что является бесполезным грузом на вашем пути. Все это нужно просто отпустить.
Осознав, что вы единственный, кто несет ответственность за свою жизнь, нужно начинать действовать. Хотя сама идея действовать может парализовать, потому что человеческой природе свойственно желание оставаться в уже знакомой обстановке, чем рисковать. Мы чувствуем страх перед переменами. Почувствовав перемены, мозг активизирует префронтальную кору головного мозга, которая рассматривает эту ситуацию как угрозу. И тогда нам надо сохранять бдительность, потому что разум будет расставлять ловушки, привязывая к нашим привычкам, оставляя нас «на якоре». К счастью, мозг человека нейропластичен и обладает способностью создавать новые нейронные связи, позволяющие вносить изменения, которые тоже становятся привычками, когда мы регулярно их повторяем.
Попробуйте освободиться от лишнего, что не соответствует цели вашей жизни. Отпустить для многих бывает непросто, но если делать это сознательно, на деле окажется не так сложно, как казалось. Это нормально, если определенный человек, деятельность или ситуация уже выполнили свою роль в нашей жизни и больше не дают ничего для вашего роста. Они только тормозят нас на пути, мешая найти и реализовать свои таланты.
Давайте составим еще пару списков, которые позволят нам высвободить жизненное пространство для дальнейшего развития:
1. Определите, какие отношения токсичны для вас. Это те люди, которые мешают двигаться навстречу вашим талантам. Это могут быть друзья, родственники, коллеги, которые высмеивают ваши мечты, идеалы, занятия. Это те, кто обесценивает ваши идеи, в их компании вы чувствуете себя некомфортно, и вам не особо хочется общаться. Позвольте всем этим людям уйти из своей жизни.
2. Признайте действия, которые не делают вас счастливыми, выматывают или порождают негативные чувства. Что конкретно заставляет вас чувствовать это? Как определить это:
✓ они больше не играют никакой значимой роли в вашей жизни;
✓ они больше не приносят удовлетворения и радости.
Пришло время позволить всему ненужному уйти, чтобы наполнить свою жизнь действиями и людьми, которые заставляют вас позитивно вибрировать.
Исмаэль Кала,
коуч по темам человеческого развития, международный эксперт
Это мечтатель, вдохновитель, большой искатель приключений. В 8 лет он уже впервые выступил на радио, в 15 – на телевидении на Кубе, в его родной стране. Он был молодым человеком, которому казалось, что мир постоянно меняется, и поэтому еще в 1995 году, когда он жил в Сантьяго-де-Куба, он знал, что следующей его остановкой будет великий город Гавана.
Для переезда в столицу ему нужно было официальное разрешение, не считая жилья и работы – требования, которые предвещали, что этот процесс не будет простым. Лучший вариант, который нашел Исмаэль, – поступить в международную школу, где готовили аниматоров для сферы туризма в Гаване. Он должен был работать с иностранными туристами, посещавшими Кубу. Для поступления в эту школу необходимо было сдать вступительный экзамен и устное собеседование на темы, связанные с мировой и кубинской культурой, пройти тест на физподготовку и продемонстрировать способности в танцах. Умение танцевать аниматору требовалось, чтобы устраивать шоу в отелях и на пляже, куда прибывали туристы.
Исмаэль был не силен во всем этом, особенно в танцах, так как у него всегда были проблемы с ритмом. Такой парадокс – быть кубинцем и не уметь танцевать – был связан с тем, что в то время Исмаэль был скромным, немного асоциальным, неуверенным в себе юношей, привыкшим прятаться за радиомикрофоном или телекамерой. Стоять перед живой аудиторией или даже просто подумать, что ему придется выступать перед жюри, – все это порождало в нем сомнения и ужас.
В возрасте 25 лет Исмаэль стал изучать английский, заниматься спортом, посещать лекции по культуре, литературе и истории Кубы, а также танцевальные курсы в течение трех месяцев. Несмотря на упорную работу, за день до экзамена его охватили сомнения. И ему не осталось ничего другого, кроме как довериться жизни. Он отправился в базилику Пресвятой Девы Марии поделиться своими невзгодами и попросить, чтобы она вознаградила его старания.
Выражая свои опасения почитаемой на Кубе покровительнице, он почувствовал дыхание около своего уха и, повернувшись посмотреть, кто это, понял, что он абсолютно один. В тот момент он понял, что это был его шанс, и услышал голос: «Иди уверенно, ты – лучший кандидат и с опытом будешь только расти».
Настал день экзамена. Когда он стоял перед жюри, его спросили, почему он решил поступать в эту школу. Исмаэль ответил словами, которые услышал в базилике:
– Потому что я – лучший кандидат, чтобы научиться тому, чему вы можете научить, чтобы стать лицом к лицу с моими страхами и через девять месяцев окончить школу как лучший ученик, который когда-либо здесь учился. У меня есть и сильные, и слабые стороны. Я много работал над тем, чтобы преодолеть свои проблемы и пройти этот экзамен, и я знаю, что в этой школе у вас хватит мудрости, чтобы превратить мои слабые стороны в сильные.
Ознакомительная версия. Доступно 6 страниц из 30
